ഞങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളെ ഫലപ്രദമായും ഗുണനിലവാരത്തിലും പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മളിൽ മിക്കവരും സങ്കീർണ്ണമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മു പോലുള്ള ആർട്ടിസൈനസ് ചെയ്ത ഉപകരണങ്ങളുമായി ട്രെയിൻ ചെയ്യാൻ വിശാലമായ ഇടങ്ങളുടെ ആവശ്യകതയ്ക്ക് പുറമേ വളരെ ചെലവേറിയ ഓപ്ഷനുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ലീഗുകളും റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളും നമ്മുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, കാരണം അവ സാമ്പത്തിക, പ്രകാശം, ചെറുകിട, മൾട്ടിഫണ്ടൽ പ്രവർത്തന ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയാണ്, അത് മികച്ച പേശി പരിശീലനത്തിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
പ്രതിരോധം ലീഗുകളും ബാൻഡുകളും ഒരു ആക്സസറി വർക്ക് ഫംഗ്ഷൻ മാത്രം നിറവേറ്റുക മാത്രമല്ല (ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര), എന്നാൽ സ്വയം ഒരു പ്രധാന പേശിയും അസ്ഥി വികസന പ്രവർത്തനവും നിറവേറ്റുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. അവസാനം, സ veet ജന്യ തൂക്കവുമായി (കെറ്റിൽബെൽസ്, ഡംബെൽസ്, സാൻഡ്ബാഗുകൾ മുതലായവ) അവർക്ക് ഉപയോഗപ്രദവും കാര്യക്ഷമവുമാകാം.
വ്യത്യസ്ത ലീഗുകളും ബാൻഡുകളും ധാരാളം തരങ്ങളുണ്ട്. ഇവ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇലാസ്റ്റിക് ഉണ്ട്, അടച്ച ലൂപ്പിന്റെ ആകൃതിയും ഇല്ല, ചില ബാൻഡുകൾ കട്ടിയുള്ളതും പരന്നതുമാണ്, മറ്റുള്ളവ നേർത്തതും ട്യൂബുലാവുമാണ്; ചിലപ്പോൾ അവയ്ക്ക് കണക്കിലുകളിൽ അവസാനിക്കുന്ന വരുമാനം അല്ലെങ്കിൽ ടിപ്പുകൾ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ സവിശേഷതകളെല്ലാം അവസാനം ബാൻഡുകൾക്കായി വ്യത്യസ്ത ഉപയോഗങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
വിവിധതരം പ്രതിരോധം സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് നിറങ്ങൾ "കോഡ് ചെയ്ത" സാധാരണ ശക്തി ബാൻഡ് സെറ്റുകൾ തീർച്ചയായും അവർ ഇതിനകം കണ്ടു. എന്തായാലും, ഈ നിറങ്ങൾ ഓരോ ചെറുത്തുനിൽക്കും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ബ്രാൻഡിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ സാധാരണയായി കറുപ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലയാണ്.
പരിശീലനത്തിൽ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ 8 നേട്ടങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം:
സ vee ജന്യ തൂക്കമോ ശരീരഭാചലനമോ പോലെ, പ്രതിരോധിക്കൽ ബാൻഡുകൾ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ഒരു ശക്തി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് പേശികളുടെ കരാറാക്കുന്നു, അത് അസ്ഥിയും പേശി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ ബാൻഡിന്റെ പിരിമുറുക്കം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, ഇത് വർദ്ധിച്ച പേശികളുടെ അളവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കൂടുതൽ നാരുകൾ, ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം ഞങ്ങൾക്ക് നേടാൻ കഴിയുന്ന ശക്തിയേക്കാൾ വലുത്.
ചലനത്തിലുടനീളം ബാൻഡ്സ് നിരന്തരമായ പ്രതിരോധം നൽകുന്നു, അത് ജോലി കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാണ്; മറുവശത്ത്, സ fe ജന്യ തൂക്കങ്ങളോ യന്ത്രങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരാൾ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കാത്ത ഒരു പോയിന്റ് ഉണ്ട്, അതിനാൽ പേശികൾക്ക് വിശ്രമമുണ്ട്.
സ fe ജന്യ തൂക്കങ്ങളോ യന്ത്രങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച്, പകരം പരിമിതമായ ഒരു പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ മാത്രമേ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയൂ, പകരം ബാൻഡുകളുമായി നമുക്ക് പ്രതിരോധം നടത്താൻ കഴിയും.
പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ബാൻഡ്സ് സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പരിശീലനത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ കാലുകളും വലിച്ചുനീണ്ടിക്കാനുമുള്ള ഹാംസ്ട്രിംഗുകളിൽ എത്തിച്ചേരാനും ആയുധങ്ങൾ, തോളുകൾ മുതലായവ.
ഒരു പരിവർത്തനമായി ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ മികച്ചതാണ്. ശരീരഭാരം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമത്തിന് പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവർ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ തോളിൽ ഒരു ബാർ പോലെ കനത്തല്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജോഡി ഡംബെൽസ്. അധിക ഭാരം ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും തയ്യാറായില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഇനി ഒരു വെല്ലുവിളിയല്ല, ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
ബന്ധിത വ്യായാമങ്ങൾ (നമുക്ക് കാലുകൾ, നിതംബങ്ങൾ, പെക്റ്റോറലുകൾ, തോളുകൾ, ബെസെപ്സ്, ട്രൈസെപ്സ് എന്നിവയ്ക്ക് ജോലി ചെയ്യാം.
ബാൻഡുകൾ വളരെ പോർട്ടബിൾ ആണ്. നിങ്ങളുടെ ആകൃതിയും ചലനവും തിരുത്താതെ തന്നെ ഒറ്റയ്ക്ക് പരിശീലനം ലഭിക്കാതെ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് പരിശീലനം ലഭിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ പോവുകയാണെങ്കിൽ അവയെ വീട്ടിൽ തന്നെ യാത്ര ചെയ്യാം.
അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ ജനുവരി, നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നമുക്ക് മുകളിലെ തുമ്പിക്കൈ, താഴ്ന്ന, വഴക്കം എന്നിവ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും ... അവസാനം എല്ലാം നിങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്ന ബാൻഡുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഭാവന എവിടെയാണ് വരുന്നത്.
YRX ഫിറ്റ്നസിൽ, നിങ്ങൾ ചെറുത്തുനിൽപ്പ് ലീഗുകൾ കാണും.
പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ് -10-2022